Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt
Starttid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 8
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Træner Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Drop in Aqua Fitness | 1000
Kl. 08:15 - 09:30
Flere tider
Det store bassin
0 - 99 år
Tilmelding til dette hold giver adgang til at deltage på følgende hold: Mandag 8.15 - 9.30 Aqua Fitness med KatjaOnsdag 17.30 - 19.00 Aqua Fitness med KatjaTorsdag 10.30 - 12.00 Aqua Fitness med KatjaTilmelding til holdet er gratis. Træning koster 40 kroner pr gang, som betales i døren på mobilepay eller kontant. Alle kan være med uanset alder, fysisk form og størrelse. God musik og høj stemning. Kombineret styrke-og konditionstræning. 
Børn begynder (6 - 12 år) | 401
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Det store bassin
5 - 12 år
Børn begynderUndervisningen foregår i det store bassin. Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning. Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder.  Afsæt og dykning i det store bassinAfsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen. Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen. Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten. Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde. Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen).        Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)        Introduktion til armsving og koordination.
Få pladser
Leg og plask – barn/forældre (3-5 år) | 201
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Det lille bassin
3 - 6 år
Leg og plask (3 - 5 år)En voksen pr barn er med i vandet. Undervisningen foregår i børnebassinet. Undervisningen struktureres af trænerne. Mål: Forberedelse til svømning uden forældre, strukturerede vandaktiviteter og mod og tryghed. Nedenstående er af udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med: "Thetid" og store bobler: Børnene holder i kanten eller i forældrenes hænder, putter hele munden og næsen under vandet og bobler alt, hvad de kan. Gå på skattejagt (Dyk): Farvede ringe eller flydelegetøj kastes ud på bunden. Børnene skal have øjnene under vand (gerne uden briller i starten) og hente skattene. Hoppe selvstændigt i vandet: Barnet hopper selvstændigt i vandet fra kanten eller en stor skummadras ud til forælderen, der står klar kort derfra. Flyde som en agurk (eller en prop): Barnet trækker vejret dybt ind, holder vejret, gør kroppen helt stiv og mærker, hvordan vandets opdrift automatisk bærer kroppen op til overfladen. Benspark med plade: Barnet holder i en lille svømmeplade eller en nudel og øver at lave små, hurtige benspark for at bevæge sig på tværs af bassinet. Regel-lege: Introduktion til simple faste lege (f.eks. "Ulven kommer" eller "Rød, gul, grøn stop" i vandet) for at træne kollektiv modtagelse af beskeder. Sanglege instrueret af træneren. Huset brænder. Vi vander blomster. Kom over og under klubbens udstyr. Børnene vil senest i slutningen af sæsonen prøve at komme i det store bassin (på den lave ende) for at tilvænne sig bassinet og for at blive udfordret. 
Få pladser
Børn begynder (6 - 12 år) | 402
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
6 - 12 år
Børn begynderUndervisningen foregår i det store bassin. Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning. Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder.  Afsæt og dykning i det store bassinAfsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen. Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen. Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten. Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde. Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen).        Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)        Introduktion til armsving og koordination:
Få pladser
Børn start fra 5 år | 301
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Det lille bassin
5 - 10 år
SVØMMESKOLEN (Børnehold uden voksne)4. Børn startUndervisningen foregår i det lille bassin. Hvis barnet har brug for det, kan det bruge bælte, men vi arbejder på at være i vandet uden. Fokus: Fundamentale færdigheder, opdrift, balance og fuld kropskontrol. Her er et udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:  Vandtilvænning og ansigtskontakt:Bevægelse i vand: Gå, løbe og hoppe forlæns, baglæns og sidelæns i vandet uden at holde i kanten. Vand i ansigtet: Vaske ansigtet, hælde vand over hovedet på sig selv og tage imod sprøjt uden at vende sig væk. Mund-bobler: Sætte munden under vandet og puste kontrollerede bobler. Næse-bobler: Sætte næsen (eller hele ansigtet) under og puste bobler ud gennem næsen. Øjne under vand: Åbne øjnene under vandet (uden svømmebriller) og kunne tælle fingre eller se en genstand på bunden.Kropskontrol og dykning på lavt vand:Alligator-kravl: Kravle på hænderne langs bunden, så kroppen er strakt og dækket af vand. Hovedet under vand: Sænke hele hovedet lodret under overfladen og holde det under i 3-5 sekunder. Numsen på bunden: Dykke helt ned under overfladen og placere enden tungt på bassinbunden. Plukke blomster: Dykke ned og samle flere synketing op fra bunden i samme dyk. Orientering under vand: Dykke ned gennem en sunken hulahopring eller svømme under en træners ben eller gennem dykkerringe (ostehøvle)Glid, flydestillinger og rotationer: Diverse øvelser. 
Tirsdag
Babysvømning 0 - 1 år | 101
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Varmtvands bassin
0 - 1 år
1. Babyhold (0 - 2 år) Mål: Sansemotorik, refleksbaseret tryghed og tæt forældrekontakt. Børnene skal først og fremmest udvikle tryghed og glæde ved at være i vandet. Undervisningen foregår i det varme bassin. Der kan være en voksen pr baby med til undervisningen. Både baby og voksen er vaskede inden start. Baby SKAL både have en badeble på samt et par stramme badebukser eller en tætsiddende dragt over. I vandet arbejdes der blandt andet med nedenstående: Vuggen i overfladen: Barnet holdes tæt eller ligger på ryggen på forælderens underarme, mens der vugges roligt rundt i bassinet for at stimulere balancecentret. Vand over hovedet (Hældebæger): Små kopper eller hænderne bruges til roligt at dryppe vand over barnets hår og ansigt (mens der tælles til tre) for at vænne barnet til ansigtskontakt med vand. Mave- og rygsvømning (Greb): Forældrene instrueres i trygge greb (f.eks. "hjertegrebet" på maven eller "hovedgrebet" på ryggen), så babyen kan ligge vandret og plaske frit med arme og ben. Rutchebane fra kanten: Babyen sidder på bassinkanten, holdes under armene og glider blidt ned i vandet på maven mod forælderen. Dyk (Valgfrit): Efter et fast signal (f.eks. "1, 2, 3, dyk!") føres babyen i en glidende bevægelse kortvarigt under overfladen mod forælderen for at aktivere den naturlige lukkerefleks. Sang og bevægelse: Træneren guider fælles sange (f.eks. "Hjulene på bussen") med store bevægelser i vandet for at gøre elementet trygt og sjovt.
Børn begynder,(6 - 12 år) | 302
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Det store bassin
6 - 12 år
Børn begynder Undervisningen foregår i det store bassin. Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning. Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder. Afsæt og dykning i det store bassin Afsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen. Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen. Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten. Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde. Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen). Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)        Introduktion til armsving og koordination:
Leg og plask – barn/forældre (3-5 år) | 215
Kl. 17:30 - 18:15
Flere tider
Det lille bassin
2 - 5 år
Leg og plask (3 - 5 år)En voksen pr barn er med i vandet. Undervisningen foregår i børnebassinet. Undervisningen struktureres af trænerne. Mål: Forberedelse til svømning uden forældre, strukturerede vandaktiviteter og mod og tryghed. Nedenstående er af udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:  "Thetid" og store bobler: Børnene holder i kanten eller i forældrenes hænder, putter hele munden og næsen under vandet og bobler alt, hvad de kan. Gå på skattejagt (Dyk): Farvede ringe eller flydelegetøj kastes ud på bunden. Børnene skal have øjnene under vand (gerne uden briller i starten) og hente skattene. Hoppe selvstændigt i vandet: Barnet hopper selvstændigt i vandet fra kanten eller en stor skummadras ud til forælderen, der står klar kort derfra. Flyde som en agurk (eller en prop): Barnet trækker vejret dybt ind, holder vejret, gør kroppen helt stiv og mærker, hvordan vandets opdrift automatisk bærer kroppen op til overfladen. Benspark med plade: Barnet holder i en lille svømmeplade eller en nudel og øver at lave små, hurtige benspark for at bevæge sig på tværs af bassinet. Regel-lege: Introduktion til simple faste lege (f.eks. "Ulven kommer" eller "Rød, gul, grøn stop" i vandet) for at træne kollektiv modtagelse af beskeder. Sanglege instrueret af træneren. Huset brænder. Vi vander blomster. Kom over og under klubbens udstyr. Børnene vil senest i slutningen af sæsonen prøve at komme i det store bassin (på den lave ende) for at tilvænne sig bassinet og for at blive udfordret. 
Konkurrenceholdet | 36
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
8 - 99 år
Få pladser
Talenthold | 37
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
8 - 16 år
Babysvømning 1 - 2 år | 102
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Varmtvands bassin
1 - 2 år
1. Babyhold (0 - 2 år) Mål: Sansemotorik, refleksbaseret tryghed og tæt forældrekontakt. Børnene skal først og fremmest udvikle tryghed og glæde ved at være i vandet. Undervisningen foregår i det varme bassin. Der kan være en voksen pr baby med til undervisningen. Både baby og voksen er vaskede inden start. Baby SKAL både have en badeble på samt et par stramme badebukser eller en tætsiddende dragt over.  I vandet arbejdes der blandt andet med nedenstående:  Vuggen i overfladen: Barnet holdes tæt eller ligger på ryggen på forælderens underarme, mens der vugges roligt rundt i bassinet for at stimulere balancecentret. Vand over hovedet (Hældebæger): Små kopper eller hænderne bruges til roligt at dryppe vand over barnets hår og ansigt (mens der tælles til tre) for at vænne barnet til ansigtskontakt med vand. Mave- og rygsvømning (Greb): Forældrene instrueres i trygge greb (f.eks. "hjertegrebet" på maven eller "hovedgrebet" på ryggen), så babyen kan ligge vandret og plaske frit med arme og ben. Rutchebane fra kanten: Babyen sidder på bassinkanten, holdes under armene og glider blidt ned i vandet på maven mod forælderen. Dyk (Valgfrit): Efter et fast signal (f.eks. "1, 2, 3, dyk!") føres babyen i en glidende bevægelse kortvarigt under overfladen mod forælderen for at aktivere den naturlige lukkerefleks. Sang og bevægelse: Træneren guider fælles sange (f.eks. "Hjulene på bussen") med store bevægelser i vandet for at gøre elementet trygt og sjovt.
Børn begynder (6 - 12 år) | 303
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
6 - 12 år
Børn begynderUndervisningen foregår i det store bassin. Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning. Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder.  Afsæt og dykning i det store bassinAfsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen. Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen. Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten. Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde. Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen).        Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)        Introduktion til armsving og koordination:
Børn start fra 5 år | 315
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
Det lille bassin
5 - 10 år
SVØMMESKOLEN (Børnehold uden voksne)4. Børn startUndervisningen foregår i det lille bassin. Hvis barnet har brug for det, kan det bruge bælte, men vi arbejder på at være i vandet uden. Fokus: Fundamentale færdigheder, opdrift, balance og fuld kropskontrol. Her er et udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:  Vandtilvænning og ansigtskontakt:Bevægelse i vand: Gå, løbe og hoppe forlæns, baglæns og sidelæns i vandet uden at holde i kanten. Vand i ansigtet: Vaske ansigtet, hælde vand over hovedet på sig selv og tage imod sprøjt uden at vende sig væk. Mund-bobler: Sætte munden under vandet og puste kontrollerede bobler. Næse-bobler: Sætte næsen (eller hele ansigtet) under og puste bobler ud gennem næsen. Øjne under vand: Åbne øjnene under vandet (uden svømmebriller) og kunne tælle fingre eller se en genstand på bunden.Kropskontrol og dykning på lavt vand:Alligator-kravl: Kravle på hænderne langs bunden, så kroppen er strakt og dækket af vand. Hovedet under vand: Sænke hele hovedet lodret under overfladen og holde det under i 3-5 sekunder. Numsen på bunden: Dykke helt ned under overfladen og placere enden tungt på bassinbunden. Plukke blomster: Dykke ned og samle flere synketing op fra bunden i samme dyk. Orientering under vand: Dykke ned gennem en sunken hulahopring eller svømme under en træners ben eller gennem dykkerringe (ostehøvle)Glid, flydestillinger og rotationer: Diverse øvelser. 
Få pladser
Babysvømning 1-2 år | 103
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Varmtvands bassin
1 - 2 år
1. Babyhold (0 - 2 år) Mål: Sansemotorik, refleksbaseret tryghed og tæt forældrekontakt. Børnene skal først og fremmest udvikle tryghed og glæde ved at være i vandet. Undervisningen foregår i det varme bassin. Der kan være en voksen pr baby med til undervisningen. Både baby og voksen er vaskede inden start. Baby SKAL både have en badeble på samt et par stramme badebukser eller en tætsiddende dragt over.  I vandet arbejdes der blandt andet med nedenstående:  Vuggen i overfladen: Barnet holdes tæt eller ligger på ryggen på forælderens underarme, mens der vugges roligt rundt i bassinet for at stimulere balancecentret. Vand over hovedet (Hældebæger): Små kopper eller hænderne bruges til roligt at dryppe vand over barnets hår og ansigt (mens der tælles til tre) for at vænne barnet til ansigtskontakt med vand. Mave- og rygsvømning (Greb): Forældrene instrueres i trygge greb (f.eks. "hjertegrebet" på maven eller "hovedgrebet" på ryggen), så babyen kan ligge vandret og plaske frit med arme og ben. Rutchebane fra kanten: Babyen sidder på bassinkanten, holdes under armene og glider blidt ned i vandet på maven mod forælderen. Dyk (Valgfrit): Efter et fast signal (f.eks. "1, 2, 3, dyk!") føres babyen i en glidende bevægelse kortvarigt under overfladen mod forælderen for at aktivere den naturlige lukkerefleks. Sang og bevægelse: Træneren guider fælles sange (f.eks. "Hjulene på bussen") med store bevægelser i vandet for at gøre elementet trygt og sjovt.
Onsdag
Gigt-træning | 304
Kl. 08:45 - 09:30
Flere tider
Varmtvands bassin
18 - 95 år
Træning i det varme vand. Prisen er for 12 gange. 
Drop in Aqua Fitness | 1000
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
0 - 99 år
Tilmelding til dette hold giver adgang til at deltage på følgende hold: Mandag 8.15 - 9.30 Aqua Fitness med KatjaOnsdag 17.30 - 19.00 Aqua Fitness med KatjaTorsdag 10.30 - 12.00 Aqua Fitness med KatjaTilmelding til holdet er gratis. Træning koster 40 kroner pr gang, som betales i døren på mobilepay eller kontant. Alle kan være med uanset alder, fysisk form og størrelse. God musik og høj stemning. Kombineret styrke-og konditionstræning. 
Torsdag
Drop in Aqua Fitness | 1000
Kl. 10:30 - 12:00
Flere tider
Det store bassin
0 - 99 år
Tilmelding til dette hold giver adgang til at deltage på følgende hold: Mandag 8.15 - 9.30 Aqua Fitness med KatjaOnsdag 17.30 - 19.00 Aqua Fitness med KatjaTorsdag 10.30 - 12.00 Aqua Fitness med KatjaTilmelding til holdet er gratis. Træning koster 40 kroner pr gang, som betales i døren på mobilepay eller kontant. Alle kan være med uanset alder, fysisk form og størrelse. God musik og høj stemning. Kombineret styrke-og konditionstræning. 
Leg og plask – barn/forældre (3-5 år) | 210
Kl. 16:30 - 17:15
Flere tider
Det lille bassin
3 - 5 år
Leg og plask (3 - 5 år)En voksen pr barn er med i vandet. Undervisningen foregår i børnebassinet. Undervisningen struktureres af trænerne. Mål: Forberedelse til svømning uden forældre, strukturerede vandaktiviteter og mod og tryghed. Nedenstående er af udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:  "Thetid" og store bobler: Børnene holder i kanten eller i forældrenes hænder, putter hele munden og næsen under vandet og bobler alt, hvad de kan. Gå på skattejagt (Dyk): Farvede ringe eller flydelegetøj kastes ud på bunden. Børnene skal have øjnene under vand (gerne uden briller i starten) og hente skattene. Hoppe selvstændigt i vandet: Barnet hopper selvstændigt i vandet fra kanten eller en stor skummadras ud til forælderen, der står klar kort derfra. Flyde som en agurk (eller en prop): Barnet trækker vejret dybt ind, holder vejret, gør kroppen helt stiv og mærker, hvordan vandets opdrift automatisk bærer kroppen op til overfladen. Benspark med plade: Barnet holder i en lille svømmeplade eller en nudel og øver at lave små, hurtige benspark for at bevæge sig på tværs af bassinet. Regel-lege: Introduktion til simple faste lege (f.eks. "Ulven kommer" eller "Rød, gul, grøn stop" i vandet) for at træne kollektiv modtagelse af beskeder. Sanglege instrueret af træneren. Huset brænder. Vi vander blomster. Kom over og under klubbens udstyr. Børnene vil senest i slutningen af sæsonen prøve at komme i det store bassin (på den lave ende) for at tilvænne sig bassinet og for at blive udfordret. 
Børn begynder (6 - 12 år) | 500
Kl. 16:30 - 17:15
Flere tider
Det store bassin
6 - 18 år
Børn begynderUndervisningen foregår i det store bassin. Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning. Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder.  Afsæt og dykning i det store bassinAfsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen. Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen. Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten. Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde. Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen).        Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)        Introduktion til armsving og koordination.
Miniplask 0- 3 år | 700
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Varmtvands bassin
0 - 3 år
Miniplask (2 - 3 år)Mål: Egenkontrol, tidlig selvstændighed og motoriske udfordringer.Undervisningen er i det varme bassin. Der kan være en voksen med pr barn. Her er et udpluk af konkrete aktiviteter: Hoppe fra kanten (med hjælp): Barnet står på kanten, holder forælderen i hænderne og hopper på signal ud på maven i vandet. Ufo/Bordtennisbold (Pusteøvelse): Barnet puster til en ufo, en bordtennisbold eller et plastikdyr hen over vandoverfladen for at lære mund-vejrtrækning i vandoverfladen.  Sidde på "Hesten": Barnet sidder overskrævs på en skumnudel eller sidder på en stor plade og skal holde balancen, mens der padles fremad med hænderne. Krokodille-kravl: Barnet kravler på alle fire på en nedsænket platform (stor plade), så maven rører bunden, og skuldrene er dækket.  Gribe efter legetøj: Barnet holdes i strakte arme af forælderen og skal strække sig og plaske afsted for at fange flydende legetøj i bassinet.Barnet kommer fra kant til kant ved hjælp af lege
Børn øvede. | 501
Kl. 17:00 - 17:45
Flere tider
Det store bassin
9 - 99 år
Børn øvede Undervisningen foregår på det dybe vand (primært) uden hjælpemidler. Fokus: Sammensat svømning, avanceret koordination, akrobatik, vendinger og starter. Her er et udsnit af aktiviteter: Sammensat svømning og udholdenhed: Sammensat crawl: Svømme flydende og teknisk korrekte baner i crawl med ensartet vejrtrækning (f.eks. vejrtrækning på hvert 3. armtag). Sammensat rygcrawl: Svømme rygcrawl over længere distancer med konstant rotation i skuldrene, høje hofter og ubrudte benspark. Sammensat brystsvømning: Koordinere armtag, vejrtrækning og det synkrone frøbenspark i den præcise rytme: Træk (arme) – Pust ud og bøj (ben) – Spark og glid. Glid i brystsvømning: Holde en tydelig, strømlinet glidefase på 1-2 sekunder efter hvert brystbenspark for at udnytte fremdriften.Avanceret koordination og nye stilarter Akrobatik, vendinger og starter
Leg og plask – barn/forældre (3-5 år) | 211
Kl. 17:15 - 18:00
Flere tider
Det lille bassin
2 - 5 år
Leg og plask (3 - 5 år)En voksen pr barn er med i vandet. Undervisningen foregår i børnebassinet. Undervisningen struktureres af trænerne. Mål: Forberedelse til svømning uden forældre, strukturerede vandaktiviteter og mod og tryghed. Nedenstående er af udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:  "Thetid" og store bobler: Børnene holder i kanten eller i forældrenes hænder, putter hele munden og næsen under vandet og bobler alt, hvad de kan. Gå på skattejagt (Dyk): Farvede ringe eller flydelegetøj kastes ud på bunden. Børnene skal have øjnene under vand (gerne uden briller i starten) og hente skattene. Hoppe selvstændigt i vandet: Barnet hopper selvstændigt i vandet fra kanten eller en stor skummadras ud til forælderen, der står klar kort derfra. Flyde som en agurk (eller en prop): Barnet trækker vejret dybt ind, holder vejret, gør kroppen helt stiv og mærker, hvordan vandets opdrift automatisk bærer kroppen op til overfladen. Benspark med plade: Barnet holder i en lille svømmeplade eller en nudel og øver at lave små, hurtige benspark for at bevæge sig på tværs af bassinet. Regel-lege: Introduktion til simple faste lege (f.eks. "Ulven kommer" eller "Rød, gul, grøn stop" i vandet) for at træne kollektiv modtagelse af beskeder. Sanglege instrueret af træneren. Huset brænder. Vi vander blomster. Kom over og under klubbens udstyr. Børnene vil senest i slutningen af sæsonen prøve at komme i det store bassin (på den lave ende) for at tilvænne sig bassinet og for at blive udfordret. 
Få pladser
Aqua Jumping Trampolin | 888
Kl. 17:15 - 17:45
Flere tider
Varmtvands bassin
10 - 90 år
Jump i det varme bassin 
Børn begynder (6 - 12 år) | 503
Kl. 17:15 - 18:00
Flere tider
Det store bassin
6 - 18 år
Børn begynderUndervisningen foregår i det store bassin. Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning. Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder.  Afsæt og dykning i det store bassinAfsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen. Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen. Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten. Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde. Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen).        Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)        Introduktion til armsving og koordination.
Få pladser
Aqua Fitness | 816
Kl. 17:45 - 18:30
Flere tider
Varmtvands bassin
15 - 99 år
Aqua Fitness i varmtvandsbassinet. Højintens. 
Børn øvede. | 502
Kl. 17:45 - 18:30
Flere tider
Det store bassin
7 - 99 år
Børn øvedeUndervisningen foregår på det dybe vand (primært) uden hjælpemidler. Fokus: Sammensat svømning, avanceret koordination, akrobatik, vendinger og starter. Her er et udsnit af aktiviteter:  Sammensat svømning og udholdenhed:Sammensat crawl: Svømme flydende og teknisk korrekte baner i crawl med ensartet vejrtrækning (f.eks. vejrtrækning på hvert 3. armtag). Sammensat rygcrawl: Svømme rygcrawl over længere distancer med konstant rotation i skuldrene, høje hofter og ubrudte benspark. Sammensat brystsvømning: Koordinere armtag, vejrtrækning og det synkrone frøbenspark i den præcise rytme: Træk (arme) – Pust ud og bøj (ben) – Spark og glid. Glid i brystsvømning: Holde en tydelig, strømlinet glidefase på 1-2 sekunder efter hvert brystbenspark for at udnytte fremdriften.Avanceret koordination og nye stilarterAkrobatik, vendinger og starter
Børn start fra 5 år | 212
Kl. 18:00 - 18:45
Flere tider
Det lille bassin
5 - 9 år
SVØMMESKOLEN (Børnehold uden voksne)4. Børn start Undervisningen foregår i det lille bassin. Hvis barnet har brug for det, kan det bruge bælte, men vi arbejder på at være i vandet uden. Fokus: Fundamentale færdigheder, opdrift, balance og fuld kropskontrol. Her er et udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med: Vandtilvænning og ansigtskontakt: Bevægelse i vand: Gå, løbe og hoppe forlæns, baglæns og sidelæns i vandet uden at holde i kanten. Vand i ansigtet: Vaske ansigtet, hælde vand over hovedet på sig selv og tage imod sprøjt uden at vende sig væk. Mund-bobler: Sætte munden under vandet og puste kontrollerede bobler. Næse-bobler: Sætte næsen (eller hele ansigtet) under og puste bobler ud gennem næsen. Øjne under vand: Åbne øjnene under vandet (uden svømmebriller) og kunne tælle fingre eller se en genstand på bunden.Kropskontrol og dykning på lavt vand: Alligator-kravl: Kravle på hænderne langs bunden, så kroppen er strakt og dækket af vand. Hovedet under vand: Sænke hele hovedet lodret under overfladen og holde det under i 3-5 sekunder. Numsen på bunden: Dykke helt ned under overfladen og placere enden tungt på bassinbunden. Plukke blomster: Dykke ned og samle flere synketing op fra bunden i samme dyk. Orientering under vand: Dykke ned gennem en sunken hulahopring eller svømme under en træners ben eller gennem dykkerringe (ostehøvle)Glid, flydestillinger og rotationer: Diverse øvelser.
Konkurrenceholdet | 36
Kl. 18:00 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
8 - 99 år
Få pladser
Talenthold | 37
Kl. 18:00 - 19:00
Flere tider
Det store bassin
8 - 16 år
Ro på! | 817
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Varmtvands bassin
15 - 99 år
Kom ned i kroppen. Herunder udstrækning, balancetræning, vejrtrækningsøvelser, pilates og blide stræk af bindevæv. 
Børn start fra 5 år | 213
Kl. 18:45 - 19:30
Flere tider
Det lille bassin
5 - 11 år
SVØMMESKOLEN (Børnehold uden voksne)4. Børn startUndervisningen foregår i det lille bassin. Hvis barnet har brug for det, kan det bruge bælte, men vi arbejder på at være i vandet uden. Fokus: Fundamentale færdigheder, opdrift, balance og fuld kropskontrol. Her er et udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:  Vandtilvænning og ansigtskontakt:Bevægelse i vand: Gå, løbe og hoppe forlæns, baglæns og sidelæns i vandet uden at holde i kanten. Vand i ansigtet: Vaske ansigtet, hælde vand over hovedet på sig selv og tage imod sprøjt uden at vende sig væk. Mund-bobler: Sætte munden under vandet og puste kontrollerede bobler. Næse-bobler: Sætte næsen (eller hele ansigtet) under og puste bobler ud gennem næsen. Øjne under vand: Åbne øjnene under vandet (uden svømmebriller) og kunne tælle fingre eller se en genstand på bunden.Kropskontrol og dykning på lavt vand:Alligator-kravl: Kravle på hænderne langs bunden, så kroppen er strakt og dækket af vand. Hovedet under vand: Sænke hele hovedet lodret under overfladen og holde det under i 3-5 sekunder. Numsen på bunden: Dykke helt ned under overfladen og placere enden tungt på bassinbunden. Plukke blomster: Dykke ned og samle flere synketing op fra bunden i samme dyk. Orientering under vand: Dykke ned gennem en sunken hulahopring eller svømme under en træners ben eller gennem dykkerringe (ostehøvle)Glid, flydestillinger og rotationer: Diverse øvelser. 
Voksen begynder | 702
Kl. 19:00 - 19:45
Flere tider
Det store bassin
14 - 99 år
Få pladser
Voksen motion | 701
Kl. 19:00 - 19:45
Flere tider
Det store bassin
18 - 99 år
Hold i dag

Følg med

Nyheder - Vis alle

Events - Vis alle

Instagram