Babysvømning i varmtvandsbassin – vandtemperatur ca. 34°C

Hver baby ifølge med én voksen.

I bassinet skal barnet have svømmeblebuks på. Voksne skal bade og have vådt eller benytte badehætte.

Vandet giver barnet gode bevægelsesmuligheder. Vandets bevægelser vil give dit barn en blid form for massage, denne berøring vil give dit barn en behagelig og beroligende oplevelse, hvilket øger barnets overskud til indlæring. Vi vil lære at støtte de små, så de kan flyde på ryg og mave, dykke og blæse bobler. Med leg og tillid vil dit barn kunne springe ned til dig fra bassinkanten, når det er ca. 2 år.

I begyndelsen skal barnet lære lyde og rum at kende. Derfor er det vigtigt, at den voksne giver barnet tid til at sanse.

Giv barnet tæt kontakt, tal beroligende og med glæde i stemmen og opretholde en behagelig øjenkontakt.

Barnet vil finde god kontakt til den voksne gennem leg og tillidsøvelser.

Alle børn hjælpes altid i vandet for at undgå, at nogen falder med børnene.

Godt råd: Hav lidt vat med til børns øre efter svømning. Køligt vand i øregangene kan give ondt i ørene.

Babysvømning i varmtvandsbassin – vandtemperatur ca. 34°C

Hver baby ifølge med én voksen.

I bassinet skal barnet have svømmeblebuks på. Voksne skal bade og have vådt eller benytte badehætte.

Vandet giver barnet gode bevægelsesmuligheder. Vandets bevægelser vil give dit barn en blid form for massage, denne berøring vil give dit barn en behagelig og beroligende oplevelse, hvilket øger barnets overskud til indlæring. Vi vil lære at støtte de små, så de kan flyde på ryg og mave, dykke og blæse bobler. Med leg og tillid vil dit barn kunne springe ned til dig fra bassinkanten, når det er ca. 2 år.

I begyndelsen skal barnet lære lyde og rum at kende. Derfor er det vigtigt, at den voksne giver barnet tid til at sanse.

Giv barnet tæt kontakt, tal beroligende og med glæde i stemmen og opretholde en behagelig øjenkontakt.

Barnet vil finde god kontakt til den voksne gennem leg og tillidsøvelser.

Alle børn hjælpes altid i vandet for at undgå, at nogen falder med børnene.

Godt råd: Hav lidt vat med til børns øre efter svømning. Køligt vand i øregangene kan give ondt i ørene.

”Børn begynder” (6 - 12 år)

Undervisningen foregår i det store bassin

Her skal børnene kunne beherske de 5 grundfærdigheder, som er følgende:

• Komme i vandet

• Bevægelse i vand

• Glide/flyde

• Dykke

• Vejrtrækning

Børnene må gerne svømme med bælte, men de skal kunne begyndende crawl/rygcrawl uden svømmefødder.

Vi skal i sæsonen arbejde endnu mere med grundfærdighederne og træne dem.

Desuden skal vi arbejde med vejrtrækningsteknik ved crawl.

Vi skal træne rygcrawl.

Vi skal lære for-øvelser til startspring og vendinger (spring fra kanten og kolbøtter)

Vi skal også lære begyndende butterfly.

Børn start fra 5 år.

Dette er det første hold, hvor barnet er i vandet uden sin mor eller far. Det handler om tryghed og glæde ved vandet. Barnet skal kunne modtage en kollektiv besked. Det øver vi meget i begyndelsen, så alle har en chance for at lære det.

Undervisningen er bygget op gennem masser af glade lege, hvor børnene får lært færdigheder, imens de har det sjovt.

Gennem lege, øvelser og træning skal vi øve de 5 grundfærdigheder:

• Komme i vandet

• Bevægelse i vand

• Glide/flyde

• Dykke

• Vejrtrækning

Desuden skal vi lære at svømme begyndende crawl og rygcrawl, og vi øver os på at bruge svømmebriller.

Dette hold er for dig, som gerne vil passe på din krop og være i både indre og ydre balance. I de 30 minutter gennemfører vi et program med elementer af yoga, pilates, vejrtrækningsøvelser, gymnastik, balancetræning og stretching. Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet. Her handler det ikke om at blive forpustet. Programmet indeholder hverken pulstræning, kardio eller interval. Programmet er skånsomt, men også opstrammende og med fokus på en krop i balance med sig selv og sine omgivelser.

”Leg og plask” – barn/forældre (3-5 år)

Dette hold laver fælles aktiviteter, som styres af træneren. Alle børn og forældre deltager i det planlagte program. Der tages naturligvis højde for børnenes forskellige stadier, og der kan laves individuelle aftaler med træneren efter behov. Hvert barn følges med en voksen.

På dette hold handler det om at børnene skal blive fortrolige med vandet.

Gennem aktiviteter og lege øver vi følgende:

-at bruge svømmebriller

-at puste i vandet med forskellige redskaber

-at skabe tryghed ved forskellige flyderedskaber som aqau-orme og plader

-at samle ting op fra bunden

Alle aktiviteter er et nødvendigt forstadie til den senere udvikling af svømmekompetencer.

(Forældre træder måske ud i løbet af sæsonen, hvis træneren vurderer det)

Konkurrenceholdet er for svømmere, der behersker alle fire svømmearter. Det er for svømmere, der har udvist gode resultater ved stævner og har lyst til, at lære noget mere om svømning, styrke og kost. Der vil blive lagt vægt på træning af teknik, konditionstræning, styrke m.m. Der er landopvarmning 15 min før træningsstart, samt udstrækning 15 min. efter træning.

Det er et krav, at man deltager i størstedelen af de stævner, der arrangeres.

Forældre skal være opmærksomme på, at der kræves tidtagerkursus samt bane- og vendedommer kursus for forældre til svømmerne på konkurrenceholdet.
Kurserne bliver afholdt flere gange årligt og betales af Haarby Svømmeklub

Talentholdet er for alle, som vil prøve kræfter med svømningen mere end én gang om ugen og som vil i gang med at svømme stævner. Der er træning to gange om ugen. Man skal kunne beherske crawl, rygcrawl og have kendskab til bryst og butterfly. Undervisningen vil primært fokusere sig omkring teknikken i svømmearterne, men der arbejdes også med konditions- og styrketræning.

Der er landopvarmning 15 min. før træning og udstrækning 15 min. efter træning.

Det anbefales at deltage i flere stævner i løbet af sæsonen.

Forældre skal være opmærksomme på, at der kræves minimum tidtagerkursus for forældre til svømmere, der deltager i stævner.
Kurserne bliver afholdt flere gange årligt og betales af Haarby Svømmeklub

Aqua Fitness og vandgymnastik.  

Aqua Fitness er for alle uanset alder, størrelse, niveau og form. Du skal dog være med på masser af bevægelse og på at give den gas.

Aqua Fitness træningen er en kombination af kardio, styrke og interval.

Både vandgymnastik og Aqua Fitness er for dig, der vil passe på din krop, blive sundere, tabe dig eller bare have det fedt i vandet.

Varmtvandsbassinet er særligt godt egnet til at træne i, hvis du har skader, gigt eller lignende. Du er også velkommen, hvis du er fit for fight, men blot foretrækker det varme vand.

Vi arbejder i løbet af de 45 minutter igennem hele kroppen til god musik, og du vil både arbejde med mild styrketræning og med at få pulsen lidt op. Vi starter altid med opvarmning og slutter altid af med udstrækning.

Alle kan være med - uanset alder, størrelse og fysisk form. Du behøver ikke at kunne svømme.