SVØMMESKOLEN (Børnehold uden voksne)
4. Børn start
Undervisningen foregår i det lille bassin. Hvis barnet har brug for det, kan det bruge bælte, men vi arbejder på at være i vandet uden.
Fokus: Fundamentale færdigheder, opdrift, balance og fuld kropskontrol.
Her er et udpluk af de aktiviteter, der arbejdes med:
Vandtilvænning og ansigtskontakt:
Bevægelse i vand: Gå, løbe og hoppe forlæns, baglæns og sidelæns i vandet uden at holde i kanten.
Vand i ansigtet: Vaske ansigtet, hælde vand over hovedet på sig selv og tage imod sprøjt uden at vende sig væk.
Mund-bobler: Sætte munden under vandet og puste kontrollerede bobler.
Næse-bobler: Sætte næsen (eller hele ansigtet) under og puste bobler ud gennem næsen.
Øjne under vand: Åbne øjnene under vandet (uden svømmebriller) og kunne tælle fingre eller se en genstand på bunden.
Kropskontrol og dykning på lavt vand:
Alligator-kravl: Kravle på hænderne langs bunden, så kroppen er strakt og dækket af vand.
Hovedet under vand: Sænke hele hovedet lodret under overfladen og holde det under i 3-5 sekunder.
Numsen på bunden: Dykke helt ned under overfladen og placere enden tungt på bassinbunden.
Plukke blomster: Dykke ned og samle flere synketing op fra bunden i samme dyk.
Orientering under vand: Dykke ned gennem en sunken hulahopring eller svømme under en træners ben eller gennem dykkerringe (ostehøvle)
Glid, flydestillinger og rotationer: Diverse øvelser.