Børn begynder

Undervisningen foregår i det store bassin. 

Børnenes undervisning starter i den lave ende, og de må gerne bruge bælter. Undervejs vil børnene være i den dybe ende uden bælter. 

Fokus: Afsæt, dybhavstryghed, kontinuerlige benspark og introduktion til stilsvømning.

Her er et udpluk af aktiviteter. Der tages naturligvis højde for børnenes forskelligheder. 

Afsæt og dykning i det store bassin

• Afsæt fra væg (Mave): Sætte fødderne på bassinvæggen, strække armene frem i en pil og skyde sig kraftigt ud i et langt, strømlinet glid i overfladen.

• 
  

• Afsæt fra væg (Ryg): Sætte fødderne på væggen og skyde sig kraftigt ud i et strømlinet glid på ryggen.

• 
  

• Hoppe fra kanten (Dybt vand): Hoppe stående eller siddende direkte ud på det dybe vand uden hjælpemidler, komme op til overfladen selv og svømme ind til kanten.

• 
  

• Dyk efter ringe på dybt vand: Lave et kontrolleret dyk (med hovedet først) og hente en genstand på 1,5 til 2 meters dybde.

• 
  

• Delfinhop på række: Lave kontinuerlige, flydende delfinhop fremad i vandet (afsæt fra bunden, dyk bueformet ned, op og trække vejret, og ned igen).

        Crawl- og rygcrawl-benspark (Fremdrift)

        Introduktion til armsving og koordination: